Présentation Au Grand Trampoline tout est proposé, rien n’est imposé !! Les objectifs sont : *Passer le plus de temps possible en l’air !! *Améliorer son niveau de pratique * Entretenir sa condition physique - renforcement musculaire et étirements * Travailler sur « l’acrobatie pure » !
Contenus Travail technique, physique et acrobatique ; amélioration de la maîtrise et de l’enchaînement des figures acrobatiques sur le grand et le mini trampoline. Apprentissage et maîtrise des risques liés à la pratique.
Déroulements des séances La séance comprend une partie d’échauffement collectif, puis reste libre ou orientée dans le type de pratique. Des ateliers sont mis en place et adaptés à la demande. 20 minutes avant la fin de chaque séance, proposition d’un thème : musculation ou souplesse.
Conditions d'enseignement Volume d’activité : 12 séances de deux heures par semestre Matériel : tenue de sport, pieds nus ou chaussons de gym Lieu : Petit gymnase du CSU sur le campus (piscine universitaire) Moyen d’accès au lieu : voir Infos Pratiques Frais Pédagogiques : 30 € + carte sport obligatoire en pratique loisir.
Description niveaux de pratique Débutant : N'a jamais pratiqué le grand trampoline. Initié : A pratiqué 1 semestre ou maîtrise les éléments de bases (chandelle, tomber assis, ventre, dos). Confirmé : Maitrise les rotations vers l’avant et l’arrière de type saltos ; enchainement de deux éléments depuis le ventre ou le dos sans perdre d’amplitude. Expert : Maitrise des éléments complexes de type vrille arrière, barani, double rotation et leur enchainement. Garde l’amplitude à partir du ventre ou du dos.
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