Site de Grenoble (FQ) - Boxe Française
Créneaux
description :
Entraînement technique et tactique, assauts, apprentissage du jugement et de l'arbitrage. Matériel personnel : chaussures de sport d'intérieur, protège dent et coquille pour les garçons.les enseignants :
- Florence Liprandi
les séances :
- mardi 26/01/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 02/02/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 09/02/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 23/02/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 02/03/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 09/03/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 16/03/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 23/03/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 30/03/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 06/04/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 13/04/2021 de 14:00 à 15:30
- mardi 27/04/2021 de 14:00 à 15:30
description :
Apprentissage d’enchaînements évolutifs en rythme, en volume et en complexité technique, mêlant les techniques de la boxe pieds/poings sur des supports musicaux variés. Travail seul et en duos.les enseignants :
- Florence Liprandi
les séances :
- lundi 25/01/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 01/02/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 08/02/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 22/02/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 01/03/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 08/03/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 15/03/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 22/03/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 29/03/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 12/04/2021 de 12:00 à 14:00
- lundi 26/04/2021 de 12:00 à 14:00
Conditions d'enseignement
Volume d’activité : 12 séances de 2 heures
Matériel
Obligatoire : gants homologués (fournis par le SUAPS mais possibilité d’apporter ses propres gants), chaussons de Boxe Française (possibilité d’achat à un tarif négocié), coquille, protège-dents.
Conseillé : protège-tibia
Lieu : Grand gymnase CSU-Piscine
Moyen d’accès au lieu : Tram B et C, arrêt « Gabriel Fauré »
Frais Pédagogiques : Gratuit
Niveau de pratique
Débutant
Étudiant n’ayant jamais pratiqué – peut espérer accéder au niveau 3 en fin de semestre.Initié
Étudiant ayant pratiqué un semestre complet – peut espérer accéder au niveau 4 en fin de semestre.Confirmé
Étudiant ayant une pratique en club ou ayant suivi une année de BF à l’université – peut espérer accéder au niveau 5 en fin de semestre.Expert
Étudiant ayant une pratique régulière et soutenue en BF – peut espérer majorer sa note en décidant de conduire une séance auprès des autres étudiants.Évaluation
La pratique d’une activité physique sportive ou artistique développe un ensemble de Compétences Spécifiques. Au cours de ses études, l’étudiant pourra pratiquer une ou plusieurs activités et pourra personnaliser son Parcours de Formation en choisissant à chaque nouveau semestre de pratique notée une nouvelle Compétence Transversale. L’évaluation prendra en compte l’ensemble des compétences acquises.
1. Cours Préparation à l'Assaut en Savate Boxe Française
- Niveau de pratique évalué à la dernière séance du cycle lors de la seconde reprise d’un assaut de 2 fois 1’30 (sur 10 points)
- Investissement évalué en contrôle continu (arbitre, juge) (sur 6 points)
- Projet Personnel - Compétences Transversales (sur 4 points)
Critères du niveau de pratique
- N1 : boxe timide, actions rares et inefficaces, n’ose pas toucher - Technique faible voire inexistante
- N2 : boxe peu maîtrisée, actions aléatoires et peu structurées - Technique fragile
- N3 : boxe qui commence à être construite, apparition d’actions structurées mais stéréotypées - Technique limitée
- N4 : boxe construite et contraignante - Technique efficace mais encore trop limitée
- N5 : boxe créative et contraignante - Technique variée et adaptée
2. Cours de cardio-Boxe
- Création et exécution d'un enchainement combinant plusieurs techniques en boxe française de type kata (16 points)
- Projet Personnel - Compétences Transversales (sur 4 points)
Critères pour l'enchaînement
- Fluidité
- Rythme
- Variété des techniques
Projet personnel [Compétences Transversales]
- CT1 MÉTHODOLOGIE "Plateau Combat" - 1 samedi - 3 activités de combat pratiquées autour d'un thème commun - boxe française, escrime, judo
- CT2 SANTÉ "programme santé sur 3 semaines" - thème de votre choix : souplesse, cardio, alimentation, hygiène de vie...
- CT3 CITOYENNETÉ "Formation arbitrage" - devenir référent arbitrage après une mini formation de 3 heures
- CT4 OUVERTURE "Documenter la boxe" (dossier, tutoriel, audio, photo, vidéo sur un sujet de votre choix autour de la boxe)
Mis à jour le 16 janvier 2021
Contact
Florence Liprandi : assauts et cardio-boxe